Kurse

Teil I: 
Die Bewegungswissenschaften richteten ihr Augenmerk bisher hauptsächlich auf ein Training
der Muskulatur, des Kreislaufs, sowie der Koordination.
Neuere Erkentnisse über den wesentlichen Beitrag der Faszien zur Kraftübertragung,
sowie als propriozeptives Sinnesorgan und als globales federndes Spannungsnetzwerk
(Tensegrity) haben nun zu einem Siegeszug der Faszienforschung auch auf sportmedizinischen Gebiet beigetragen.
Nicht zuletzt deshalb, weil auch die meisten Sportverletzungen das kollagene Bindegewebs-Netzwerk betreffen.
Dieses lebendige Seminar beleuchtet einige der Konsequenzen und Einsichten für ein gezieltes Faszien-Training.
*Slings & Springs : myofasziale Ketten als elastische Federn und ihre kinetische Speicherfunktion
*globale Spannungsketten versus segmentale Bewegungen
*Gleit-/ Scherbewegungen und Propriozeption
*optimale Vorspannung (Wohlspannung) und Vernetzung
*Belastungsvariationen und gezielte Ruhepausen
*Wie stärke ich mein Bindegewebe?
*Wie halte ich es elastisch?

Teil II:

Auf die Inhalte des Basiskurses aufbauend vertieft der Trainer-Kurs die aktuellen Erkenntnisse und Modelle der Faszienforschung in der Theorie und legt zugleich einen Schwerpunkt auf die Trainingspraxis und die optimale, zielgruppenspezifische Vermittlung geeigneter Übungen. Sowohl Trainer, als auch Therapeuten profitieren vom jeweiligen Ideenpool und Beispielen zur praktischen Anwendung. Bei erfolgreicher Teilnahme wird der Kurs mit einer Lizenz zum Faszienfitness-Trainer (FFA) abgeschlossen.

Inhalte Theorie:

Tonus-Diagnose: vom Zuviel oder Zuwenig zur gesunden Wohlspannung

Tensegrity-Modell und das Ganzkörper Spannungsnetzwerk: Stretching und Pandiculation

Update: Neues aus der Forschung Erkenntnisse und angewandte Trainingsprinzipen

Propriozeption: Neues aus der Schmerzforschung, Schmerzgedächtnis‚ „Tango statt Fango“

Soma: der von innen erlebte Körper versus Physis, Körper als Objekt

Bindegewebstonisierung: Kollagen und zelluläre Erneuerung

Stoffwechsel: Matrix  und Ernährung

Inhalte Praxis:

Die vier Prinzipen des Faszientrainings:

Basisübungen in Kleingruppen

Elastisches Federn und dynamisches Dehnen, Cat-Body Stretches

Release Techniken mit Rollern und Bällen, Do-it-yourself-Bindegewebsmassagen

Kräftigen (Tonisieren) des Bindegewebes mit Load und Impact

Fließende Bewegungsabläufe, Mikrobewegungen, Wave-Motion und sinnliche Stimulation

Trainingsablauf kurz–, mittel- und langfristig. Aktivität und Ruhepausen, Rehydration

Anleitung zu Mindfulness  (innerer Achtsamkeit) und sinnlicher  Körperwahrnehmung

Teaching skills: Basic Group Dynamics, Introduction, Orientation, Safety Issues

Praktische Präsentation der TN in Kleingruppen unter Evaluation

Stundenbilder und Abläufe für  unterschiedliche Körperregionen und Fitness- bzw. Therapieansätze